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防暑降溫小貼士,get一下!

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真探組

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樓主1#
發表于 2020-6-12 10:08:49 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
又到了一年中
看似很熱,其實更熱的季節!
每年的這個時候我們感覺都是這樣的




你在北方的暑氣里大汗淋漓
他在南方的艷陽下躲進傘里
都說心靜自然涼,罷了罷了
不如跟小編一起打開
這份消暑降溫攻略······(*/ω\*)
夏日炎炎
我們該怎么防暑防曬


什么是中暑?

中暑是在暑熱季節、高溫和(或)高濕環境下
由于體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭
和水電解質丟失過多而引起的
以中樞神經和(或)心血管功能障礙
為主要表現的急性疾病




中暑是有輕重之分的哦
當你走在路上
出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅
皮膚灼熱、體溫升高等癥狀
就有可能是中暑了

中暑了怎么辦?

對于輕度中暑
1、立即轉移到陰涼通風處,讓TA躺下休息。大家要注意千萬不要因為過度關心,把中暑患者圍起來了,一定要保持通風。
2、用冰塊、濕毛巾在中暑患者的頸部、腋下、腹股溝等大動脈集中處降溫。
3、適量給TA飲用淡鹽水,少量多飲,不要一次大量飲水,以免造成胃腸道負擔。



4、一般來說,輕度中暑的經過上述處理,休息一兩個小時就會好了。但如果過了2小時癥狀仍沒有改善,比如中心體溫仍然在38℃以上,出現熱痙攣(小腿抽筋)、休克、昏迷等情況,則要立即送醫。

當然,防患于未然才是
最重要的
這些防暑小妙招
一定要好好看看喲




怎么防暑?


及時補水summer


喝水是最便捷
也是最重要的一步
夏天出門在外一定要帶水
即使你覺得自己沒有出汗
沒有大量運動
也要及時補充水分




如果需要在高溫環境下
進行體力勞動或劇烈運動的
至少每小時喝2-4杯涼水(500~1000ml)


開空調summer


夏天在室內
有條件一定要開空調


當室內溫度高于35℃
風扇就沒有降溫作用
要考慮使用空調
但是也不要貪涼開到20°C
然后裹著小被子縮成一團
室內外溫差太大
頻繁進出是很容易感冒的喲


而且空調雖好
大家也不要一直呆在空調房里
要定時出來活動一下
每天的清晨最好都關上空調
開開窗給室內通風


有些人家里沒有空調
或者是家里老人家
可能不太舍得開空調
可以借助公共場所
比如說商場、圖書館等避暑
老人家尤其要注意防暑哦



飲食清淡、適量補鹽summer


夏季要注意清淡飲食
多吃水果蔬菜
可以適量喝一些鹽水
補充能量和水分




尤其是小朋友
經常在外面奔跑玩耍
家長要注意及時給小朋友
補充身體的鹽分和水分
夏季天氣熱
大家很容易沒有胃口吃飯




可以弄一些涼菜來開胃
飯和湯也可以先盛出來晾著
放溫了再吃


慎喝飲料summer


夏天很多人最喜歡的降溫方法
就是喝冷飲啦
但是要注意
含酒精或高糖飲料
會導致身體失去更多體液
不宜飲用



并且飲用冷飲容易造成胃部痙攣
大家要有節制一點
不要喝太冷的飲料
喝的時候也不要一口氣
咕咚咕咚的全喝完
畢竟你不是在拍可樂廣告




注意防曬summer


夏天當然要注意防曬啦
這點相信很多小仙女都知道
不僅要涂防曬霜
出門最好帶上傘


很多男同胞可能不好意思撐傘
那也可以帶上帽子
或者是酷酷的墨鏡
防曬不僅僅是為了不曬黑
更重要的是可以
防止陽光暴曬、避免中暑



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(圖片僅供參考)

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